篮球比赛不仅老练球员的遑急妙技，防护相通至关要紧。有用的防护不仅能打扰敌手得分，还能为球队创反抗击的契机。本文将先容几种提高个东谈主防护才能的门径，匡助你在比赛中更好地防护敌手。 #### 1. 提高体能和速率 防护需要考究的体能和速率。防护时，你需要快速移动脚步来保持与敌手的距离，同期还需要有挥霍的耐力来保管整场比赛的防护强度。按时进行体能窥探，如短跑、跳绳等，不错显赫提高你的防护效果。 #### 2. 增强预判才能 优秀的防护者或者通过不雅察敌手的行为来预判其下一走路动。这条目你不仅要真贵